(メモ)特定保険指導の期限。

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先日、特定健康指導の期間があと1ヶ月である、というメールがきた。
栄養管理士は、「無理せずあきらめず頑張りましょう」というのだが、困ったことに体重は1kgも減っていない。
たぶん、胴回りは少し太くなっているに違いない。

・特定保険指導。

× × ×

スポーツクラブを退会し自転車を購入したのは、2006年のこと。
のらりくらり走っているものだから、自転車では痩せないし健康に役立っている気もしない。

それでも、気分転換が図れていることは最大の収穫だ。
満員電車に揺られ最寄駅を行ったり来たりする環境は、人と建物の密度がとても高い。
血が濃くなり息が詰まる気分がひたすらする。仕事で時間に追われていればなおされだ。
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自転車に乗ってまもなく、10分もしないところに荒川流域の広大な土地があることを知った。
ここは、街と街の間にありながら、人と建物がとても少ない空間だ。
視界の2/3は、空。1km以内に、人が全くいない、と感じることもある。
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ともあれ、毎回自転車に乗る時間は2時間、35km程度。
森林公園や葛西臨海公園まで走って戻ってくれば、走行距離は倍近くになる。
少しは運動効果があるのかと思うのだが、帰ってこれなくなる心配があり、まだ1度しか行ったことがない。

走行時間   123分22秒
走行距離    33.1km
消費カロリー 903kcal
脂肪燃焼量   73g

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Commented by umih1 at 2012-04-23 21:23
自転車は気持ちいいですよね~
昨年の震災をきっかけに、自転車通勤してましたが、夏の暑さに断念・・・
だんだん暖かくなってきたので、そろそろ自転車通勤始めようかなと思うのです。(梅雨の手前で中止になるでしょうが・・)
2時間で、脂肪燃焼量が73gか・・・・痩せる幻想は持たない方がいいんですね・・しょぼん。

Commented by bunkasaba at 2012-04-23 23:27
>うみさん

脂肪は直接沢山燃えませんが、歩く量を組み合わせて基礎代謝を増やすと、一気に痩せました。食べる量や酒量を抑えてまで減量したくないのですが、自転車で多少のカロリーオーバーの帳尻はあっているようですね。コンニャクを食べて、以前は7キロ痩せましたが、そこまでするかどうか悩み中です。
by bunkasaba | 2012-04-21 23:34 | 生活 | Trackback | Comments(2)